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婴儿后身体要记住的6件事

关于婴儿后的身材,我有很多疑问。大多数妇女都渴望减轻多余的婴儿体重,收紧身体并重新穿上婴儿前的衣服!这是我给新妈妈的建议,也是我生完两个孩子后遵循的建议。

1.)不要低估散步的力量。

我认为很多时候我们都准备好进行超级激烈的运动,这与我们怀孕之前的行为相似。有时候,我们要做的最好的事情就是散步。旨在几乎每天都这样做。不必进行强力步行,也不必每次都持续30分钟。包裹您的孩子(我经常穿我的衣服!),将您的孩子放在婴儿车中,握住丈夫的手(或打电话给朋友!)然后走路!这对您的身心都将有很大帮助。

2.)了解这将需要时间。

这可能是我向所有妈妈强调的最大建议。我知道您之前听过,但是到达这个地方花了9个月,要花点时间才能完成!

3.)选择小睡一会儿。

....有一天!我本人知道,通过进行20分钟的打instead而不是制作20分钟的DVD,我在身心上都受益匪浅。您不想滥用这一事实,但是我想您知道何时需要睡觉!

4.)设定简短的可实现的目标。

我认为您不会经常看到此建议。我通常会看到我们需要实现大目标并大胆射击。但是,我发现,当无法实现大目标时,人们就不会拨打电话……他们退出了。我希望您有成就感,然后再以此为基础。一些很好的例子是:每周锻炼3天,每次锻炼30分钟。今天只喝一罐苏打水。晚上8点以后停止进食。

5.)如果您不能通过运动赢得战斗,那么可以通过饮食来赢得胜利。

这实际上是每个人的一个很好的经验法则,无论是否出生后!我了解在宝宝午睡时也需要小睡,清洁并与其他孩子共度时光的情况下,很难锻炼身体。我完全去过那里。因此,运动可能很少,但是,饮食是全天的。每次上厨房时,请注意放入口腔中的食物,您可能会惊讶地发现它影响身体的速度!

6.)将您的目标从达到怀孕前的身体转变为现在最好的状态。

我知道你不想听这个。但事实是,您正在要求的东西现在可能无法实现。您的生活与婴儿时代不同,这意味着您有很多变数,很难达到目标。专注于成为当今生活中最好的事物。您将不知道该阶段,否则将退出此阶段。

请务必查看我的博客, www.peak313.com,以获得持续的动力,鼓励,技巧和健康食谱,助您度过旅途!

祝福

克莱尔

 

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