我的女儿说：“澳门比分网址，你戴着怪胎。”

她一说，我就知道那是真的。我要上楼梯到女儿的房间，找出所有争论的内容，我脸上那雷鸣般的表情反映了这个初秋在户外威胁着的云层和雨水。

观察真是愚蠢到足以消除紧张感，当我和两个女孩轮流模仿“怪脸”时，笑声随之而来。

改变心情并不总是那么容易。作为澳门比分网址，我知道我的孩子从我那里得到了多少启发。如果我自己的情绪处于动荡之中，很难模拟出我希望我们的家人要培养的善良。

如果您曾经陷入困境，就象我感到那暴风雨的一天一样，这里有一些关于如何从脾气暴躁转变为感恩的想法。

1.从一定的自我开始。 离开您的生活片刻，找到一个安静的地方深呼吸或进行快速祈祷。

2.采取其他途径上班，上学或办事。 注意周围的细节。如果有人与您在一起，请花时间与您进行交谈，以了解您注意到和欣赏的内容。如果您是一个人，那就花点时间听播客或欣赏音乐。

3.列出五个您要感谢的人或事，然后大声说出来。 奖励：向您列表中的一个人发送快速消息，告诉他们您对他们表示感谢。

4.拿起甜甜圈，咖啡或其他食物—一个给您，一个与他人共享。

5.看着你面前的人（无论是孩子，同事，邻居还是收银员），并给予他们真正的称赞。

6.为某人提供听力。 当您感到脾气暴躁时，有时候简单地倾听比说些无助的话更有效。

7.写出一个快速的谢谢 通过电子邮件发送给老师，通过文本发送给朋友，甚至通过邮寄给您的邮递员。称赞某人做得好。

8.志愿者。 当我在我们当地的无家可归者收容所做饭或在教堂的托儿所当志愿者时，我的心情和观点总是转为感恩。

9.阅读路加福音10：25-37，了解耶稣如何与他人建立关系。 感谢耶稣对我们的好意。

10.给自己恩典。 明天再试。

“我选择仁慈。 。 。我将对穷人友善，因为他们很孤独。对富人仁慈，因为他们害怕。对不友善的人，因为上帝是这样对待我的。”马克斯·卢卡多

有关如何改变看法并为生活增加更多仁爱的更多想法，请查看克里斯汀的新书， 100天的恩情。您可以在她的网站上找到更多信息和鼓励。