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如何更好地控制自己的情绪(当不完全正确的时候承认自己的情绪)

如何更好地控制自己的情绪(当不完全正确的时候承认自己的情绪)

作为妈妈,我们直接了解到事情通常不会按计划进行,很难不感到沮丧或沮丧。但是,有一些方法可以改变思维方式,以更好地控制情绪!当我们做对的时候,诚实地对待自己的缺点可以教给我们的孩子们非常宝贵的一课!

像大多数妈妈一样,我对自己的情况有一个计划。当我打扫房子时,它应该保持干净。当我告诉孩子们该离开的时候,他们应该穿上鞋子,上车。当我坐下来帮助孩子做作业时,他们应该注意并迅速工作。然而事情并非总是如此。

我不确定为什么我经常 当我的孩子生气时感到惊讶和沮丧,但我却是。一集又一集让我感到沮丧和愤怒。

每当我内心深处产生压倒性的情绪时,我都会试图停下来思考, 好吧,我的情绪告诉我有问题。首先,有什么问题?第二,我该如何解决?还是代替它来解决问题,我是否需要放松一下,而不是对今天的工作如此烦恼?

有时修复意味着创建或重新评估系统或时间表。其他时候,这意味着在寻找解决方案时要富有创造力。我的想法很快就开始改变。

之前:  这个地方真是一团糟。我简直不敢相信我的孩子会这样对待我。 

后:  这个地方真是一团糟。我们将不得不在晚餐前进行15分钟的家庭清理。

之前:  这个孩子的态度很臭。我不配那种态度

后:  这个孩子的态度很臭。晚饭后,我将他拉到一边一对一。

您能看到思想模式的变化带来的不同吗?

当我改变想法时,我意识到自己处于控制之中, 而不是感到无助。我开发了系统,并且变得积极主动。我选择了应对方式,而不仅仅是将我所有的负面情绪堆积在里面。当然,这并不意味着我总是正确。这就是坦白的地方。

自白向我们的孩子敞开大门

像其他任何事情一样,将担心,焦虑和愤怒的思想转变为和平思想也需要时间。但是,当我们有意识地努力做到这一点时,以及当我们在每天结束时进行自我评估以了解我们做得如何时,变革都会发生。

让我们的孩子学习如何处理愤怒的最好方法之一就是让他们听到我们承认我们陷入困境的地方,并了解我们如何做出改变。当我感到沮丧或生气时,我承认。当我提高声音或粗鲁地说话时,我承认。当我的期望过高时,我承认。我承认,当我没有为孩子们腾出时间,而是把我的时间花在很多其他事情上时,这让他们感到沮丧和需要。认罪后,我请求孩子们的宽恕。

当然,有时我不等自白或寻求宽恕。很多时候,我立即询问(此刻),然后我在家人的奉献时间里再次提出。我先讲解自己如何陷入困境,以及如何求助于上帝,然后我通常会分享一段经文,说明我如何寻求上帝的帮助。例如,我可能会说:“詹姆斯1:19说,‘每个人都应该快听,慢说话,慢生气。”而且我做得还不错。我没听 对不起,我生气了。 我祈祷上帝会给我更多的耐心。”我越愿意谦卑自己,我的孩子就越愿意这样做。

认罪并不容易。即使与家人在一起,也很难剥离我们的阶层并分享我们的真实自我。但是,要承认我们的缺点非常困难,但是,这是我们孩子们所需要的。他们需要知道我们也在努力。他们需要知道父母的愤怒比他们看到的更多,否则,他们可能会认为这是问题所在。

因此,当您陷入困境并以愤怒的方式表现出来时,请对孩子诚实。不要试图为自己辩护。你不是在骗他们。相反,为他们建模如何悔改并 如何请求宽恕 当你搞砸了。并向上帝寻求帮助,以解决自己对孩子的愤怒。

祝福

翠西亚·高耶(Tricia Goyer)

附言需要更多控制情绪的帮助吗?查看 特里西娅·戈耶(Tricia Goyer).

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